8 weekse MIndfulness training Individueel (MBSR)

• Mindfull based stress reduction (officieel erkende training)
• Maandag of woensdag ochtend in overleg.
• Trainer is erkend in de eerste categorie
• 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur
• De meeste zorgverzekeraars vergoeden een gedeelte van de training. Klik hier voor informatie
• Kosten: € 675- (incl. werkmap)

Stress, gejaagd gevoel, onrust! In meer of mindere mate kennen we deze gevoelens allemaal. De training leert je stap voor stap hoe je hiermee om kunt gaan.Tijdens de training word je vertrouwd gemaakt met zowel concentratie- als verschillende meditatie oefeningen en yoga. Binnen deze training ligt grote nadruk op de wisselwerking van de thema’s die wekelijks aan de orde komen met ons dagelijkse doen en laten. Aan de hand van dagelijkse oefeningen, die meegegeven worden en plm. één uur in beslag nemen, wordt de training een structureel onderdeel van je leven.
Tijdens de stiltezondag worden alle oefeningen die je in de loop van de tijd geleerd hebt achter elkaar beoefend. Het intensieve karakter van de training geeft je de gelegenheid vastgeroeste patronen te doorzien en waar nodig te veranderen.