Zen XL retraite hemelvaart

• Trainer: Rob Eckhardt,
• Van donderdag 14:00 uur tot zondag 15:00 uur.
• Groepsgrootte max. 14 personen.
• Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch.
• Het diner wordt verzorgd door de topkok van Herberg Het Volle Leven.
• Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.

Programma

Donderdag
14:00 - 16:00: Introductie, 2 zitperiodes (zazen) afgewisseld met loopmeditatie (kinhin)
18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)
20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Vrijdag 
08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)
12:30 - 13:30: Lunch 
13:30 - 15:30  Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek
15:30 - 17:00: behandeling zentekst, 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin)
18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)
20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Zaterdag 
08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30  Mogelijkheid tot persoonlijk gesprek
15:30 - 17:00: behandeling zentekst, 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin)
18:00 - 19:00: Warme maaltijd (vegetarisch)
20:00 - 21:30: Stiltewandeling in het bos en afsluitende meditatie 

Zondag 
08:30 -   9:30: Ontbijt 
09:30 - 11:00: 3 zitperiodes (zazen), 2 loopmeditaties (kinhin)
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: 2 zitperiodes (zazen), 1 loopmeditatie (kinhin), nabeschouwing